Navegando, me encontré con estos videos. Son los ejercicios básicos para el dolor de espalda. No es una guía, y como dicen los videos, no sustituyen la consulta al médico, como nada en este blog pretende. Los encontré y me gustaría compartirlos, son parte de la rutina que yo debo hacer.
Estiramiento
Estiramiento paravertebrales
Área lumbar
Cadera
Abdomen
El dolor de espalda son uno de los más comunes y además es una de las causas de absentismo laboral. Debemos prestar atención a estos dolores, si persiste por mucho tiempo es mejor acudir a un doctor especialista en pain management para que nos brinde un tratamiento adecuado para calmar el dolor crónico o chronic pain.
ResponderBorrargracias por visitar nuestro blog... (lo tenía pendiente)
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