domingo, 2 de marzo de 2008

Ejercitar para controlar el dolor

Navegando, me encontré con estos videos. Son los ejercicios básicos para el dolor de espalda. No es una guía, y como dicen los videos, no sustituyen la consulta al médico, como nada en este blog pretende. Los encontré y me gustaría compartirlos, son parte de la rutina que yo debo hacer.

Estiramiento



Estiramiento paravertebrales


Área lumbar


Cadera


Abdomen

Tip para manejar el Estrés

Relájate un rato